bedste-parterapeut-kbenhavn-2015-94

Hvorfor ophobet vrede kan have overraskende effekter på sundheden


Juletiden udfordrer parforholdet

Julemåneden betyder for mange mennesker, at rigtigt mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både bage kager, lave juledekorationer, kælke, og julemarkeder skal besøges. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi mange virksomheder har højsæson i julemåneden og året skal afsluttes. Ydermere er der indkøb, arrangementer, julefrokoster, familiebesøg og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem arbejdsplads, ægtefælle, børn, venner og familie.

December måned kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Ikke mindst hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med rum for det hele uden at det bliver for meget. Hvis parforholdet i forvejen ikke kører godt nok, kan en stresset jul med skuffede forventninger måske være gløden, der får det hele til at gå amok. Rent statistisk er der flest skilsmisser lige efter jul – og efter sommerferien.

Find ud af mere vedrørende hvad anger management terapi er . Læs mere.

Derfor er det vigtigt at være bevidst om fare-signalerne: Søvnbesvær, ondt i kroppen, dårlig mave, dårligt humør, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse er måske stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med energi og ressourcer. Tving dig til at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at være stille sammen et øjeblik eller holde om hinanden. Dyrk motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine værdier og holdninger, og vær tro mod dem. Opprioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de svarer til realiteterne. Kommuniker dine bekymringer og frustrationer på en selvansvarlig måde. Læg planer, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din kollega eller ægtefælle), og vær opmærksom på at få hjælp i god tid, inden det hele kokser. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ikke-egoistisk måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en god solid bund til en pragtfuld jul for alle i familien.

Sådan gambler din partner med tilliden i jeres relation


Når man kommer ind i et forhold, hvorfor skulle man så tabe sig selv?

Hvad man måske vil finde ud af, er at man faktisk er i gang med at tabe sig selv, når man går ind i et parforhold, og at man begynder med at tabe kontakten med hvem man egentlig er. Efterhånden som ugerne samt månederne går forbi, vil man med sikkerhed ikke være som i begyndelsen. På grund af er deres livsstil faktisk også mest sandsynligt endt med at blive ekstremt forskellig end før i tiden.
Naturligvis, er det jo normalt for en at skifte deres livsstil når de er i et parforhold. Selvom dette med sikkerhed vil finde sted, er der på trods af dette en enorm forskel imellem en ændring i livsstil og at ende med at blive en anden.

Opdag mere vedrørende hjælp til utroskab . Gå til bloggen.

Kommunikation parforhold

Endda hvis deres parforhold ikke var nøjagtigt hvordan de foretrak det, ville det bestemt skabe en refleksion af præcist hvordan de ønskede at parforholdet egentlig skulle blive.

Når vreden får overtaget


Vrede i parforholdet, familien og på arbejde

Vrede er en naturlig følelse, men når den tager overhånd, kan den skade relationer og trivsel En vredeshåndteringsekspert kan hjælpe med at finde ro og balance i de mest udfordrende situationer.

De skjulte årsager bag raseriet

Det kan være en overlevelsesreaktion, der stammer fra tidligere oplevelser eller traumer. Derfor er det vigtigt at arbejde med årsagerne frem for blot symptomerne.

Vrede i parforholdet

Dette kan skabe en negativ spiral, der er svær at bryde. Det giver jer mulighed for at genopbygge tillid og nærhed.

Når konflikter rammer hjemmet

Vrede i familien kan påvirke både børn og voksne negativt Ved at arbejde med en vredesterapeut kan familier lære at udtrykke sig mere konstruktivt

Når frustrationer går ud over jobbet

Dette kan føre til udbrændthed og konflikter med kolleger. Det hjælper med at genoprette harmoni og produktivitet.

Hvordan en ekspert kan hjælpe

Disse metoder hjælper med at regulere tanker og følelser på en sund måde. Det handler om at skabe varige forandringer.

For at læse mere om hjælp til håndtering af vrede . Få flere informationer.

Fordelene ved professionel hjælp

Det skaber bedre relationer og større personlig trivsel. Uanset om det handler om parforhold, familie eller arbejde, kan den rette hjælp gøre en stor forskel

Sådan støtter du en pårørende med angst: Empatiens kraft i svære tider


Projektioner og spejlinger i parforholdet

Parforhold er ofte en spejling af vores indre verden Når konflikter opstår, handler det sjældent kun om den anden person

Hvad er projektioner?

Dette sker ofte ubevidst. Det er en måde at undgå at konfrontere sine egne følelser på.

Spejlinger i relationer

Dette kan være både positive og negative sider. At forstå denne dynamik kan føre til større selvindsigt og en dybere forbindelse

Når spejling går galt

Vi reagerer på noget i vores partner, som faktisk stammer fra os selv. For eksempel kan jalousi være en projektion af vores egen usikkerhed

Sådan bryder I mønstrene

Dette kræver ærlighed og vilje til at arbejde med sig selv. En terapeut kan hjælpe med at skabe en tryg ramme for udforskning og vækst.

Fordele ved at forstå projektioner

Når I bliver bevidste om, hvordan projektioner og spejlinger påvirker jeres forhold, kan I opnå større harmoni I vil også opdage nye sider af jer selv og hinanden, som kan styrke jeres forbindelse

For at lære mere på panikangst . Besøg webstedet.

Konklusion

Med bevidsthed og arbejde kan de blive en vej til større forståelse og kærlighed. Det er en investering i både jer selv og hinanden.

Mærk vreden: Hvad den virkelig betyder


Ægteskabet i vanskeligheder.

Når man ikke har det så godt i sit parforhold, kan det også være ben-hårdt på alle andre områder i livet. Jobbet, familien, fritidsinteresserne, børnene osv kan nemt påvirkes.

Det store spørgsmål er først og fremmest, hvordan man tackler kriserne – ikke om de vil komme.

Et parforholds krise kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle eksempler: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for ægteskabet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man ikke værdsætter hinanden tilstrækkeligt.

Det at udtrykke sig klart er vigtig for et godt – eller bare nogenlunde velfungerende – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt mangler, kan det skabe misforståelser, utryghed, mistillid, fravær af respekt for hinanden og andre ubehagelige følelser.

Mænd og kvinder bruger forskellige sprog, som kræver en oversættelse. Hvis man er uopmærksom på dette, kan man komme til uintentionelt at såre hinanden helt unødigt.

Begyndelsen på at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er mistolkninger og misforståelser. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og skabe et godt og solidt fundament at bygge en god og konstruktiv kommunikation på.

For yderligere information om havening teknikker i en daglig rutine . Gå til bloggen.

Håndtering af kriserne
Et forhold i krise behøver på ingen måde at være slutningen på partnerskabet.

På samme måde som feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et kendetegn ved at noget andet er i vejen, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.

Har du feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke sygdommens reelle årsag med yderligere skade og ødelæggelser til følge.

På samme måde vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at dække over symptomerne i stedet for at arbejde med årsagerne.

Havde vi selv kunne løse problemerne, havde vi nok gjort det for længst. Derfor kan det være en god ide at konsultere en psykolog eller parterapeut til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række værktøjer der kan hjælpe med at genskabe det gode parforhold.

Det hele afhænger af, hvordan man reagerer på krisen, så vær beredt, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve store ressourcer og tålmodighed at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men ingen tvivl om at det kan lykkes. Det er udelukkende et spørgsmål om at vide hvordan.

Information som et utrolig godt kærligt parforhold præsenterede mig for


Hovedårsagen til utroskab i parforholdet – Vigtige ting at tænke på i et parforhold

På en populær side var der 260 blogindlæg fra begge køn angående at tilgive og også glemme utroskab. Jeg gennemgik hver af dem. Det syntes for mig, at enhver person så utroskab som en grundlæggende årsag til at parforhold går galt.
Lad os gå tilbage til begyndelsen af et parforhold. Hvad sker der egentlig før 2 enkeltpersoner vælger at blive gift? De har datet og også lært hinanden at kende. Så hvad gør at et parforhold fyldt med kærlighed bliver styret af et problem?

For at lære mere vedrørende krise i ægteskabet . Gå til webstedet.

I alle de blogindlæg, som jeg gennemgik, syntes pålidelighed at være det allermest værdifulde aspekt af et parforhold. Det syntes at stort set alle fejl ville være udholdt, bortset fra utroskab. Hvad jeg tænker over er, hvad er hovedårsagen til, at man bliver gift? For at blive elsket? Fordi man vil have sex? Vil du have eksklusivitet? Vil du have psykologisk, økonomisk og seksuel sikkerhed? Fordi man ønsker børn?

Hvad betyder lidenskab

Jeg tror, at nogle mennesker gifter sig for kærlighed, andre efter lyst, nogle for status, nogle for penge, nogle for sikkerhed, nogle for at få børn, nogle søger voksen støtte osv. Og også hvis det er sandt, hvorfor er det så, at enhver person som gifter sig forventer troskab faktisk er en selvfølge? Troskab syntes at være det absolut vigtigste i forholdet.

Hvordan forstå angst : Symptomer og årsager forklaret


Effektive strategier mod angstanfald

Angst kan tage kontrol over ens tilværelse, men med de rette tilgange kan du opnå ro og balance. Generaliseret angst kan virke som en konstant uro, men der findes tiltag til at overvinde den.

Forståelse af angst

Angstanfald skabes ofte af ubevidste mekanismer, der stammer fra traumatiske oplevelser. Hjælp til angst består i at anerkende de emotionelle processer, der styrer nervøsitet og frygt.

Effektive teknikker

Der eksisterer mange strategier til overkomme generaliseret angst. Ved at implementere emotionelle øvelser kan du udvikle din evne til at bevare roen.

Professionel hjælp

En angsthåndterings-coach er i stand til at understøtte dig med at opdage dine ubevidste strategier. Hjælp til angst indebærer terapeutiske teknikker, der muliggør dig i at kontrollere din nervøsitet.

For at lære mere om hjælp til nervøsitet . Mere viden.

Bliv fri af angst i dag

At søge støtte til angst opleves som en stor beslutning, men det kan lykkes at mestre angstanfald og nervøsitet. Generaliseret angst bør ikke styre dit liv

Få mennesker undgår vanskeligheder sammen med sit livs udkårne. Ethvert forhold har vanskeligheder


Signaler der viser at dit parforhold muligvis nærmer sig enden. Hvordan kan I forhindre, at det sker?

Ingen person ønsker at opleve et split i parforholdet. En skilsmisse kan let efterlade dig med en følelse af at du er blevet snydt. Det skader og tager almindeligt længere tid at ryste af sig. En splittelse kan specielt være dårlig hvis det kommer som en ubehagelig overraskelse. Dette efterlader normalt en person disorienteret. Derfor, hvordan kan man identificere hvis parforholdet er ved at slutte? Der er flere ideer til hvordan du kan prøve at se disse. Disse inkluderer normalt en justering af vaner.
Nedenunder er faktisk nogle typiske indikationer på, at dit parforhold måske faktisk er ved en afslutning:
Når du ikke reagerer på et opkald er det typisk fordi du bestemt ikke har til hensigt at snakke med den der ringer. Så hvorfor vil din ægtefælle ikke reagere på dit telefonopkald? Det kunne måske være fordi de faktisk er i et forhold med nogen anden.

Når der er en grundlæggende udeblivelse af sex er de muligvis allerede romantisk drevet til en anden person, dette er specifikt tydeligt.

Find endnu mere om selvansvarligheden i parforholdet . Besøg webstedet.

Det er faktisk slet ikke forkert når din partner i parforholdet bruger tid sammen med deres venner. Når det er sagt er dette et sted hvor de nemt kan møde andre af det modsatte køn. Hvis dit parforhold er i problemer og hvis hun eller han faktisk bruger yderligere tid end sædvanligt med nære venner kan det være en utrolig solid ledetråd af enden på dit parforhold. Det er faktisk okay at forklare punkter med din partner. Til tider vil der helt sikkert være vrede i dialogen.

Ikke desto mindre vil et rigtig godt parforhold med sikkerhed have evnen til at nå et kompromis. Men hvis du og din ægtefælle skændes over trivielle punkter er det faktisk nok på vej mod adskillelse eller endda endnu værre en skilsmisse.
Dårlige handlinger som at kigge på andre kvinder eller endda fyre kunne muligvis være et tegn.

At forstå de forskellige behov i parforhold er vanskeligt. Når det er sagt er de fleste parforhold værd at holde. Den indledende ting du har brug for at udvikle er faktisk et venskab lige før du bliver romantisk involveret.

Når du står på randen af vrede: Praktiske råd til at genvinde kontrol


Juletid er stress-tid

I december måned er det som om at mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både bage kager, lave juledekorationer, kælke, og julemarkeder skal besøges. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Ydermere er der indkøb, arrangementer, julefrokoster, familiebesøg og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem arbejdsplads, ægtefælle, børn, venner og familie.

December måned kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Især hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med rum for det hele uden at det bliver for meget. Hvis parforholdet i forvejen ikke kører sønderlig godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gnisten, der får det hele til at eksplodere. Rent statistisk er der flest brudte parforhold lige efter jul – og efter sommerferien.

For at læse mere om hvad anger management terapi er . Næste trin.

Derfor er det vigtigt at kende fare-signalerne: Ondt i kroppen, søvnbesvær, dårligt humør, dine nærmeste irriterer dig, dårlig mave og lignende. Disse kan muligvis være stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med ressourcer og energi. Sørg for at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at holde om hinanden og være stille sammen. Hold også din krop i gang med motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine holdninger og værdier, og vær tro mod dem. Prioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de svarer til realiteterne. Kommuniker dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din ægtefælle eller kollega), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle forhindre en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ikke-egoistisk måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en god solid bund til en pragtfuld jul for hele familien.

Syv Stadier til pålidelig kommunikation i dit kærlige parforhold


Forstå dine følelser bedre

Hvad vi ser i vores partner, kan være en refleksion af vores egne følelser og erfaringer. Det handler ofte om, hvordan vi opfatter og reagerer på situationer.

Hvad er projektioner?

Dette sker ofte ubevidst. For eksempel kan en person, der føler sig usikker, beskylde sin partner for ikke at være støttende nok

Hvordan din partner reflekterer dig

Dette kan være både positive og negative sider. At forstå denne dynamik kan føre til større selvindsigt og en dybere forbindelse

Misforståelser og konflikter

Misforståelser opstår ofte, når vi ikke er klar over vores egne projektioner Hvis vi ikke genkender dette, kan det føre til unødvendige konflikter.

Sådan bryder I mønstrene

At identificere og forstå projektioner og spejlinger er første skridt mod at bryde negative mønstre En terapeut kan hjælpe med at skabe en tryg ramme for udforskning og vækst.

Styrk parforholdet

Dette fører til færre konflikter og mere forståelse. I vil også opdage nye sider af jer selv og hinanden, som kan styrke jeres forbindelse

Find ud af mere om god kommunikation . Få mere viden.

Et bedre parforhold

Projektioner og spejlinger er uundgåelige i ethvert forhold, men de behøver ikke være en kilde til konflikter Det er en investering i både jer selv og hinanden.