Det væsentlige omkring mistillid i parforholdet – 5 hovedpunkter til et lykkeligt parforhold
Redskaber til en særdeles effektiv kommunikation i dit parforhold
Jeg vil meget gerne tilbyde dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en diskussion og føler dig værdsat, forstået samt tæt på den person, som du taler med.
Første trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser samt dine ønsker. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du investerer få øjeblikke uden for diskussionen på at overveje hvad du virkelig føler og også hvad du vil. Du får oftere dine ønsker opfyldt ved at gøre dette.
For at lære mere om dårlig kommunikation i parforhold . Næste skridt.
Det 2. trin ville helt sikkert være at sige “JEG” oftere. Det giver din partner en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.
Det tredje trin til en mere effektiv kommunikation involverer at bede om svar. Vi deler nogle gange vores tanker, men vi inviterer ikke vores opmærksomme ægtefælle ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det – hvad de tænker og hvad de antager du beder om. Dette vil helt sikkert opmuntre dem til at åbne op samt engagere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en diskussion.
Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at genkende defensiv lytning, men indebærer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det 5. trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin lader den person som initierede diskussionen at vide hvad de tager med fra diskussionen.
Du har en mulighed for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der finder sted efter diskussionen, og hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter føle sig forstået og også respekteret af hinanden.
Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
På den måde vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme ægtefælle ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det med det – hvad de mener og hvad de antager du beder dem om.