Angst og søvnproblemer : Hvordan du finder ro før sengetid
Tillid er faktisk fundamentalt for et velafbalanceret, trygt ægteskab.
Så, hvad opstår når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk partner? Forestil dig, at de har været uærlige vedrørende hvem de faktisk var hos eller endda hvor de var i går; eller værre, de har været deres elskede utro.
Det gælder at hvis tillid bliver brudt, er det ikke typisk repareret med det samme – endnu er det ikke utænkeligt. Ved hjælp af konsistens, engagement, samt tillid kunne det blive rekonstrueret. Det vil helt sikkert kræve mere end bare ord – det vil kræve konsekvente ændringer i adfærd og udholdenhed. Hvis du faktisk har skadet din ledsagers tillid og er bestemt på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
Find yderligere om creative hopelessness anvendelse i ACT . Gå til hjemmesiden.
Lyt til din ledsagers syn på situationen. Tillad din ledsager åbent at fortælle præcis hvordan de er blevet såret gennem din opførsel uden at afbryde for at forsvare dig selv eller undskylde. I stedet, vis empati og forståelse, vis at det er sikkert at tale med dig vedrørende deres følelser.
Mistillid og angst
Spørg hvad de har brug for fra din side. Dette kan omfatte forbedret ansvar i løbet af dagligdagen, minimal forbrug af mobil eller sociale medier, e-mail, at undgå at se bestemte personer, mere tid sammen, endnu mere verbal og/eller fysisk tid, øget åbenhed om dine følelser eller ønsker, kvalificeret terapi, osv. Det kan være gavnligt for dig og også din partner at producere en tjekliste eller endda diagram over tillidsskabende vaner.
Husk altid: at gendanne tillid er faktisk muligt. Kombination af disse tillidsfremmende handlinger i dit forhold kan gøre det kraftigere end nogensinde Før. Når den såret partner er åbensindet for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at arbejde for det, kan det lykkes.