Sammenh殧en mellem frygt, angst og trusler
Der er en tæt sammenhæng mellem frygt, angst og trusler.
Opfattelsen af trusler er central for både frygt og angst, som kan skabe vrede, der faktisk er med til at beskytte personen mod truslen.
Her er en uddybning af denne forbindelse:
- Trusseldetektion som grundlag for angst: Både angst og frygt udspringer af hjernens mekanismer til at detektere og reagere på trusler mod ens velvære. Disse trusler kan være reelle eller indbildte, tilstedeværende eller forventede, men fælles for dem er, at de udløser en reaktion i kroppen.
- Fight-or-flight responsen: Når en trussel opfattes, aktiveres fight-or-flight responsen, som forbereder kroppen på enten at kæmpe eller flygte. Denne reaktion involverer en række fysiologiske ændringer, der er designet til at hjælpe os med at overleve en farlig situation. Både følelsen af frygt og angst er ofte til stede, når denne respons aktiveres.
- Forskellen på frygt og angst: Selvom frygt og angst er nært beslægtede, er der en væsentlig forskel: Frygt opstår, når en trussel er til stede eller nært forestående, mens angst opstår, når en trussel er mulig, men dens forekomst er usikker.
Frygt er altså en reaktion på en konkret trussel, mens angst er mere rettet mod en potentiel, ikke-specifik trussel. - Amygdalas rolle: Amygdala er en central hjernestruktur i behandlingen af både frygt og angst. Den spiller en vigtig rolle i trusselsdetektion og i udløsningen af den følelsesmæssige reaktion på trusler.
Aktivering af amygdala kan føre til en række reaktioner, herunder øget årvågenhed og defensive adfærdsmønstre. - Følsomhed over for trusler: Personer med angstlidelser kan have en øget følsomhed over for trusler. Deres hjerner reagerer stærkere på potentielle farer, selv når der ikke er en reel fare til stede. Dette kan føre til en tilstand af hypervigilans, hvor personen konstant er på vagt og oplever en følelse af uro.
- Trusselsbearbejdning i hjernen: De hjerneområder, der er involveret i trusselsbearbejdning, er ændrede ved angstlidelser, det kan inkludere amygdala, ventral striatum (NAcc), extended amygdala (BNST), hippocampus, PAG og forskellige områder af den præfrontale cortex. Forskellige forbindelser mellem disse områder bidrager til angst.
- Konstruktion af følelser: Følelser som frygt og angst opstår, når ikke-følelsesmæssige elementer kombineres i bevidstheden. Det vil sige, at følelser opstår som en konstruktion baseret på hjernens fortolkning af forskellige inputs. Forskellige ingredienser eller mængder af de samme ingredienser, kan føre til forskelle mellem frygt og angst, samt v>ACT sammen med Havening, som også dæmper vrede.
Forbindelse er formet af både biologiske mekanismer og tidligere erfaringer, og afspiller en central rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af angstlidelser.
Indlægget Sammenhængen mellem frygt, angst og trusler blev først udgivet på Håndtering af voldsomme følelser.
https://www.vreden.dk/artikler/neurovidenskab/sammenhaengen-mellem-frygt-angst-og-trusler/