Hovedfokus i parcoachingen
Hovedfokus i Hoffmanns parcoaching er at hjælpe par med at forbedre deres relation gennem bevidstgørelse, kommunikation, konkret handling og nye vaner.
Parcoachingen er et middel til at give parret værktøjer til at håndtere udfordringer og skabe et mere tilfredsstillende forhold.
Her er nogle af de centrale elementer i tilgangen:
- Fokus på kommunikation: Et af de vigtigste aspekter i Hoffmanns coaching er at forbedre kommunikationen mellem parterne. Han betragter kommunikation som et nyt sprog, der skal læres og øves, og han præsenterer forskellige metoder og teknikker til at opnå dette.
Dette indebærer blandet andet at bruge “jeg”-sætninger og undgå bebrejdende “du”-sætninger.
Han opfordrer også par til at lytte aktivt og med nærvær, uden at afbryde eller forhåndsdømme.
Der er fem niveauer af kommunikation, som spænder fra tavshed til fortrolige samtaler, som parrene kan arbejde sig op igennem. - Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): Hoffmann lægger stor vægt på Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) som et redskab til at skabe forståelse og accept mellem parterne. Denne form for dialog handler ikke om at opnå enighed, men om at forstå hinandens perspektiver og følelser.
- Forventningsafstemning og værdiafklaring: Et andet centralt element er forventningsafstemning og værdiafklaring, hvor parterne diskuterer deres forventninger til hinanden og deres forhold. Dette gøres ofte ved hjælp af en teknik, hvor parterne beskriver, hvad et tilfredsstillende forhold bør indeholde. Denne proces hjælper parrene med at undgå misforståelser og skuffelser.
- Bevidstgørelse om egne mønstre: Hoffmann arbejder med at bevidstgøre parrene om deres egne negative mønstre, overbevisninger og adfærd, som kan skabe problemer i forholdet. Det kan være mønstre som dårlige undskyldninger, kritik, obstruktion og foragt, som er nogle af de værste ting, man kan udsætte sin partner for.
- Fokus på at give partneren, hvad de har brug for: Hoffmann fremhæver, at ægte kærlighed handler om at give sin partner, hvad partneren gerne vil have – og ikke kun hvad man selv har lyst til at have og give.
Dette indebærer at forstå og respektere den andens kærlighedssprog og point-system, selvom det måske ikke giver mening for en selv. - Individuelt ansvar: Hoffmann understreger, at begge parter har et ansvar for at arbejde på forholdet.
Han ser parforholdet som et team, hvor begge parter skal bidrage aktivt til at skabe et velfungerende partnerskab.
Det betyder også, at man skal være villig til at ændre sin egen adfærd og holdninger. - Parcoaching som et forløb: Han betragter parcoaching som et forløb, der kræver tid og engagement for at opnå varige ændringer. Et typisk forløb varer omkring tre måneder, hvor parret lærer nye færdigheder, får disse gjort til vaner og får parforholdet til at fungere godt igen.
- Værktøjer og metoder: Hoffmann bruger en række forskellige kommunikationsværktøjer og metoder i sin coaching, herunder “brønden og elastikken” som metaforer for den enkeltes ressourcer og den følelsesmæssige forbindelse mellem parterne.
Han lærer endvidere parret om de forskellige kærlighedssprog og vigtigheden af at vise taknemmelighed.
Han understreger også vigtigheden af faste ritualer i hverdagen, såsom slusetid, hvor man skaber kontakt, når man kommer hjem. - Fokus på hensigter: I parforholdet er det vigtigt at have fokus på hensigterne bag handlingerne i stedet for kun på resultaterne.
- Fælles værdier og meningsskabelse: Hoffmann opfordrer par til at skabe en fælles kultur og mening i deres forhold, som giver en ekstra dimension til deres parforhold.
- At undgå dårlige vaner: Hoffmann understreger, at det ikke er nok blot at fjerne en dårlig vane, men at man skal erstatte den med en god vane. Dette kræver bestemte teknikker.
- Vedligeholdelse af parforholdet: Det er ikke nok at gå i parcoaching én gang. Man skal løbende arbejde med sit parforhold for at vedligeholde det.
Samlet set
Hovedfokus i parcoaching er at give parret konkrete værktøjer til at kommunikere bedre, forstå hinanden, ændre negative mønstre og skabe et stærkere og mere kærligt forhold.
Det er normalt ikke nemt, for hvis det havde været det, havde man jo gjort det for længst, og ikke haft de helt store problemer.
For at få et optimalt resultat af parcoachingen, skal der lægges vægt på både den individuelle og den fælles indsats. På den måde kan man opnå et varigt og tilfredsstillende parforhold.
Indlægget Hovedfokus i parcoachingen blev først udgivet på Undgå skilsmisse og skab bedre forståelse i parforholdet.
https://www.parforhold-parterapi.dk/artikler/parforholdet/hovedfokus-i-parcoachingen