Fem Faser til gunstig kommunikation i dit kærlige parforhold
Støtte til kærligheden: Er forandringer?
Føler I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget andet, end I altid har gjort.Find ud af mere på par terapi. Gå til webstedet.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “lods” på jeres skib, der kender terrænet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.Effektive redskaber til samtale
Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “du” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller anklager.Hvad I kan opnå med coaching for par
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, nye evner og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere tid, seriøsitet og målrettet fokus i at opbygge tillid, intimitet og anerkendelse og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.Et godt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.