Dit parforhold begynder med din måde at være på. Dèt bestemmer, hvordan resten af jeres parforhold udvikler sig
Støtte til kærligheden: Er ændre noget?
Oplever I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.Lær mere vedrørende par coach. Næste skridt.
Min tilgang som parcoach og parterapeut
Den primære opgave med parterapi er aldrig at løse jeres konkrete problemer for jer, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “kørelærer” der underviser i jeres fælles vej, eller en “lods” på jeres rejse, der kender farvandet med dets skær og åbent vand. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i oprør.Konkrete redskaber til samtale
Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller bebrejdelser.Hvad I kan opnå med parcoaching
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, læring af færdigheder og justering af holdninger kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive forandringer. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tillid, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut inden for rækkevidde.Et sundt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.