Hvilke terapiformer er der
Der er en række forskellige terapiformer, der anvendes til at håndtere forskellige psykologiske udfordringer, herunder vrede, stress, angst og traumer.
Her er en oversigt over nogle af terapiformerne:
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT): ACT fremhæves som en moderne og effektiv terapiform, der tilhører tredje bølge af adfærdsterapier.
ACT fokuserer på accept af ubehagelige tanker og følelser i stedet for at bekæmpe dem, samt på at engagere sig i værdibaserede handlinger.
ACT anvendes til en bred vifte af problemer, herunder angst, depression, OCD, kroniske smerter, og stress.- ACT-teknikker omfatter defusion, hvor man lærer at se tanker som blot tanker og ikke som sandheder, samt mindfulness for at være til stede i nuet og observere følelser uden at blive overvældet.
- Havening Techniques:Haveningbeskrives som en psykosensorisk metode, der bruger let berøring, opmærksomhed, og distraktion for at afkode effekten af stress og traumer.
Havening sigter mod at skabe modstandsdygtighed og hjælpe med at omstrukturere neurale stier i hjernen.
Havening kan anvendes til at håndtere traumer, stress, angst, kroniske smerter, og for at styrke immunforsvaret.- Selv-Havening, hvor man anvender teknikkerne på sig selv, fremhæves som et værktøj til selvregulering.
- Pesso Boyden System Psychomotor (PBSP): PBSP er en terapiform, der arbejder med at rekonstruere traumatiske oplevelser i en sikker terapeutisk ramme.
Terapien fokuserer på “input” (hvad klienten tager ind) fremfor output (udtryk for følelser).
PBSP bruger “Ideal Kinship Figures” for at give klienten de oplevelser af støtte og omsorg, som de har manglet.
PBSP beskrives som værende effektiv til at skabe varig forandring ved at arbejde med kropslige minder.- Struktur, en PBSP klientsession, er designet til at hjælpe klienter med at gennemgå tidligere, livsbestemmende situationer i en fuldstændig accepterende atmosfære.
- Vidne, en symbolsk figur, der støtter klienten, ser og responderer på klientens følelsesmæssige tilstande.
- Eksponeringsterapi: Denne terapi indebærer at konfrontere frygtede situationer i et trygt og tillidsfuldt miljø for at reducere angst og undgåelsesadfærd.
Det bruges ofte til behandling af fobier og angstlidelser. - Sensorimotor Psychotherapy: Denne terapiform, der arbejder med traumer i kroppen, nævnes som en inspiration for Havening.
- Dialektisk Adfærdsterapi (DBT): DBT nævnes sammen med ACT og FAP som eksempler på empirisk orienterede terapiformer.
- Psykodynamisk terapi: Freud og hans teorier om energi, men nogle af hans modeller er forældede.
- Hypnose: Hypnose i sammenhæng med autogen træning.
Derudover er der også parcoaching, parterapi og individuel terapi som mulige terapiformer.
Det er vigtigt at finde en coach eller terapeut med specialiseret træning inden for de specifikke områder, der er relevante for den enkeltes problematik.
Indlægget Hvilke terapiformer er der blev først udgivet på Håndtering af voldsomme følelser.
https://www.vreden.dk/artikler/behandling/hvilke-terapiformer-er-der/