Sådan håndterer du angst i pressede øjeblikke
Tillid er faktisk grundstenen for et sundt og afbalanceret, trygt ægteskab.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver brudt af en uærlig partner? Forestil dig, at de har været uærlige om hvem de faktisk var sammen med eller endda hvor de var i går; eller endda meget værre, de har været deres betydningsfulde anden utro.
Det er sandt at når tillid bliver beskadiget, er det ikke typisk genoprettet med lethed – endnu er det ikke umuligt. Med kontinuerlighed, engagement, samt tillid kan det blive rekonstrueret. Det vil helt sikkert kræve mere end bare ord – det vil kræve konstante justeringer i adfærd samt vedholdenhed. Hvis du faktisk har beskadiget din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
For mere relevant information vedrørende hjælp mod angstanfald . Gå til hjemmesiden.
Lyt til din partners vinkel. Tillad din ledsager frit at dele hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at forklare dig selv eller bede om tilgivelse. Snarere, vis empati og forståelse, demonstrerer at det er risikofrit at tale med dig angående deres følelser.
Angst og mistillid
Spørg hvad de kræver fra dig. Dette kan være mere ansvarlighed i løbet af dagligdagen, nedsat forbrug af mobil eller sociale netværk, e-mail, at undgå visse venner, yderligere tid med hinanden, yderligere verbal og/eller fysisk hengivenhed, forbedret sårbarhed vedrørende dine følelser eller behov, kvalificeret rådgivning, og så videre. Det kan faktisk være værdifuldt for dig og din ledsager at lave en liste eller endda graf over tillidsskabende handlinger.
Glem ikke: at gendanne tillid er muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende adfærd i dit partnerskab kan let gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er klar på at arbejde for det, kan det lykkes.