Når angsten bliver overvældende : Sådan beroliger du dit sind
Effektive løsninger på angst
Angst er en kompleks og ofte overvældende følelse, der kan påvirke både det personlige og professionelle liv At forstå og håndtere angst kræver ofte professionel hjælpHvorfor opstår angst?
Det er ofte et resultat af overlevelsesreaktioner, der har taget overhånd. Derfor er det vigtigt at arbejde med årsagerne frem for blot at undertrykke symptomerne.Angst på arbejdet
På arbejdspladsen kan angst føre til nedsat præstation, undgåelsesadfærd og konflikter Det skaber en mere balanceret og produktiv arbejdshverdag.Når vi undgår det, der trigger os
Eksperiental avoidance kan skabe en ond cirkel af frygt og undgåelse. Med hjælp fra ACT og tredje bølge terapier kan du lære at acceptere og tackle angstfulde oplevelserRegulering af tanker og følelser
Disse teknikker hjælper med at regulere tanker og følelser på en sund måde. Ved at forstå forskellen mellem direkte og systemisk kausalitet kan du arbejde med de dybereliggende årsager til din angstFind yderligere om hjælp mod angst . Få mere viden.