Håndter din vrede , før den ødelægger dig
Ægteskabet i vanskeligheder.
Når man ikke føler sig godt tilpas i sit parforhold, kan det måske også være hårdt på alle andre områder i livet. Familien, jobbet, børnene, fritidsinteresserne osv kan let påvirkes.
Det store spørgsmål er først og fremmest, hvordan man tackler kriserne – ikke om de vil dukke op.
Et parforholds krise kan være forårsaget af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle eksempler: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for forholdet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man ikke værdsætter hinanden tilstrækkeligt.
Samtalen er vigtig for et godt – eller bare nogenlunde godt – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt er udeladt, kan det skabe fravær af respekt for hinanden, mistillid, utryghed, misforståelser og andre ubehagelige følelser.
Kvinder og mænd bruger forskellige sprog, som kræver en oversættelse. Hvis man er uopmærksom på dette, kan man komme til at såre hinanden helt unødigt.
Begyndelsen på at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er misforståelser og mistolkninger. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og kreere et godt og solidt fundament at bygge en positiv og konstruktiv kommunikation på.
Find yderligere vedrørende havening teknikker i en daglig rutine . Få mere viden.
Håndtering af kriserne
Et parforhold i krise behøver på ingen måde at være slutningen på parforholdet.
Ligesom feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et kendetegn ved at noget andet er i vejen, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.
Hvis du har feber, er det jo heller ikke nok, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og dække over sygdommens reelle årsag med yderligere skade og ødelæggelser til følge.
Ligesom vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at dække over symptomerne i stedet for at arbejde med årsagerne.
Hvis vi selv havde kunnet løse problemerne, havde vi nok gjort det for længe siden. Derfor kan det være en god ide at konsultere en parterapeut eller psykolog til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række redskaber der kan hjælpe med at genskabe de gode relationer.
Det hele ligger i, hvordan man reagerer på krisen, så vær beredt, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve tålmodighed og store ressourcer at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men selvfølgelig kan det lykkes. Det er blot et spørgsmål om at kende metoderne.