Ethvert forhold har udfordringer. Ingen undgår forhindringer i parforholdet
Værktøjer til en effektiv kommunikation i dit parforhold
Jeg ønsker at tilbyde dig nogle råd så du kommer ud af en diskussion og føler dig værdsat, forstået og tættere på den person, som du taler med.
Første trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og dine ønsker. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er ikke sikre på præcis hvordan vi føler.
Hvis du bruger få øjeblikke uden for diskussionen på at overveje hvad du føler samt hvad du vil. Du får oftere dine behov opfyldt ved at gøre dette.
For at lære mere vedrørende dårlig kommunikation i parforhold . Næste trin.
Det 2. trin ville være at sige “JEG” oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig følelse af hvad DU føler.
Det 3. trin til en mere effektiv kommunikation involverer at bede om svar. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det – hvad de tænker og hvad de tror du beder om. Dette vil helt sikkert motivere dem til at åbne mere op og engagere dig for at sikre, at dette virkelig er en diskussion.
Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at identificere defensiv lytning, alligevel inkluderer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at lytte til den anden parts besked, og ikke din egen.
Det 5. trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin lader den person som initierede diskussionen at forstå hvad de tager med fra diskussionen.
Du har en mulighed for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der forekommer efter diskussionen, samt hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter føle sig forstået og værdsat af hinanden.
Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
Sådan vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikre på hvordan vi føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg hvordan de har det med det – hvad de tænker og hvad de antager du spørger om.