Lykkelig i dit parforhold. Hvordan man holder forholdet afbalanceret og sundt
Støtte til parforholdet: Kan I forandringer?
Oplever I, at hverdagen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes hele tiden, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.Lær mere vedrørende parcoach. Få mere info.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “kørelærer” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “navigator” på jeres rejse, der kender terrænet med dets skær og muligheder. Jeg “tyder” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.Konkrete kommunikationsværktøjer
Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller anklager.Hvad I kan opnå med coaching for par
En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, nye evner og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver tydelige, positive forandringer. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere energi, seriøsitet og målrettet fokus i at opbygge tryghed, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.Et godt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver engagement og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et sundt forhold.