5 ting din ægtefælle ikke oplyser dig om i forbindelse med jeres parforhold
Veje til parforholdet: Kan I forandringer?
Oplever I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.Find endnu mere om par terapi. Besøg siden.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i jeres fælles vej, eller en “navigator” på jeres rejse, der kender farvandet med dets skær og muligheder. Jeg “tyder” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i spil.Konkrete redskaber til samtale
Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre redskaber inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller anklager.Opnåelige resultater med parcoaching
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med motivation, nye evner og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere tid, engagement og målrettet fokus i at opbygge tillid, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut inden for rækkevidde.Et godt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.